Muchos especialistas sostienen que lo ideal es caminar 1 hora. Otros dicen que con media hora es suficiente. Y otros dicen que es necesario correr 45 minutos. Todo está muy bien, siempre y cuando esté sujeto a las posibilidades de cada individuo.

Para un atleta o un joven, correr 45 min. puede resultar un juego. Para una persona mayor o con sobrepeso puede resultar muy perjudicial. Caminar siempre es bueno, pero a la hora de determinar la cantidad, escuche a su cuerpo. En un principio, o frente a una condición física muy disminuida, caminar ½ hora puede resultar un esfuerzo. En cuanto a cuál es el momento adecuado para ejercitar, también es válido consultar a nuestro organismo; nuestro sentido común nos indicará que es adecuado ejercitarnos cuando estamos con energía y no cuando alguien está extenuado.

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